📌 이번 글에서 다룰 내용 ✔ 뇌졸중이란? ✔ 뇌졸중 전조증상 5가지 ✔ 뇌졸중을 예방하는 방법 ✔ 뇌졸중 발생 시 응급 조치
뇌졸중이란?
뇌졸중(Stroke)은 뇌혈관이 막히거나 출혈이 발생하여 뇌로 가는 혈액 공급이 중단되는 질환입니다.
뇌졸중의 종류
허혈성 뇌졸중: 혈관이 막혀서 발생 (80% 이상 차지)
출혈성 뇌졸중: 혈관이 터져서 발생
뇌졸중 전조증상 5가지
1. 얼굴 한쪽 마비
얼굴이 한쪽으로 처지고 입이 돌아감
미소를 지어보면 한쪽 입꼬리가 올라가지 않음
2. 팔·다리 힘 빠짐
한쪽 팔이나 다리에 힘이 들어가지 않음
손을 들고 있어도 한쪽이 축 처짐
3. 발음 이상 및 언어 장애
말이 어눌해지거나 발음이 부정확함
상대방의 말을 이해하지 못하는 경우도 있음
4. 심한 두통
갑자기 경험해보지 못한 극심한 두통 발생
구토나 어지러움 동반 가능
5. 어지럼증 및 균형 감각 상실
한쪽 방향으로 몸이 쏠려 제대로 걷기 어려움
심한 경우 쓰러지거나 시야가 흐려짐
뇌졸중 예방하는 방법
1. 건강한 식습관 유지
염분과 포화지방이 많은 음식 섭취 줄이기
과일과 채소를 충분히 섭취
2. 규칙적인 운동
하루 30분 이상 걷기, 조깅, 요가 등
심혈관 건강을 위한 유산소 운동 추천
3. 혈압 및 혈당 관리
고혈압, 당뇨가 있으면 정기적인 검진 필수
스트레스 줄이고 충분한 수면 취하기
뇌졸중 응급 조치 방법
1. FAST 원칙 확인
F(Face) - 얼굴 한쪽이 처지는지 확인
A(Arms) - 팔을 올렸을 때 한쪽이 축 처지는지 확인
S(Speech) - 발음이 이상하거나 말이 어눌한지 확인
T(Time) - 위 증상이 있다면 즉시 119 신고
2. 환자를 눕힌 후 상태 관찰
숨쉬기 편한 자세로 눕히고 기도를 확보
의식을 잃었을 경우 바로 응급 신고
3. 절대 음식이나 약물 제공 금지
환자가 의식이 없거나 말이 어눌할 경우 음식, 물 금지
잘못 삼킬 경우 기도 폐쇄 위험
맺음말
뇌졸중 전조증상 5가지를 정리해봤습니다. ✔ 얼굴 마비, 팔·다리 힘 빠짐, 언어 장애, 두통, 어지럼증이 주요 전조증상 ✔ 혈압 관리, 식습관 개선, 운동으로 예방 가능 ✔ FAST 원칙을 숙지하고, 응급 상황 발생 시 즉시 대처해야 함 뇌졸중은 빠른 대처가 가장 중요한 질환입니다. 전조증상이 나타나면 즉시 병원을 방문하세요.
추가 궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨 주세요.
✅ 건강의 중요성에 대한 명언
"건강은 최고의 부이다." – 버질
"건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것이다." – 독일 속담
"건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다." – 유베날리스
"행복의 첫 번째 조건은 건강이다." – 조셉 애디슨
"건강한 사람은 희망을 갖고, 희망을 가진 사람은 모든 것을 가진다." – 아랍 속담
✅ 운동과 신체 건강에 대한 명언
"운동을 멈추는 순간, 노화는 시작된다."
"우리 몸은 움직일 때 가장 건강하다." – 아리스토텔레스
"매일 30분의 운동이 평생 건강을 보장한다."
"걷는 것은 인간에게 최고의 약이다." – 히포크라테스
"운동할 시간이 없는 사람은 병을 앓을 시간을 마련해야 한다." – 에드워드 스탠리
✅ 식습관과 영양에 대한 명언
"음식이 약이 되게 하라." – 히포크라테스
"우리는 우리가 먹는 음식으로 만들어진다." – 장 앙텔므 브리야사바랭
"잘못된 식습관은 약으로 치료할 수 없다."
"가장 좋은 의사는 음식과 휴식이다." – 벤저민 프랭클린
"건강한 식습관이 최고의 예방약이다."
✅ 마음의 건강에 대한 명언
"행복은 건강한 정신에서 시작된다."
"스트레스는 몸과 마음의 가장 큰 적이다."
"건강한 몸보다 더 중요한 것은 건강한 마음이다."
"긍정적인 마음은 최고의 면역력이다."
"마음이 건강하면 몸도 건강해진다." – 동양 철학
✅ 예방과 건강 관리에 대한 명언
"질병을 치료하는 것보다 예방하는 것이 낫다." – 데스리오스
"건강은 단순한 선택이 아니라, 매일 실천해야 할 습관이다."
"좋은 습관은 건강을 지키는 가장 강력한 무기다."
"조금만 더 신경 쓰면, 우리는 더 오래 건강하게 살 수 있다."
"미래의 건강을 위해 오늘을 관리하라."
✅ 휴식과 수면에 대한 명언
"충분한 수면은 최고의 보약이다."
"잘 쉬는 것도 건강의 일부다."
"수면 부족은 모든 질병의 시작이다."
"휴식 없는 삶은 건강을 갉아먹는다."
"건강한 몸을 위해서 충분한 휴식이 필수다."
댓글